本日の練習

窓全開に扇風機で涼しくしながら今日も練習開始‼︎

谷山支部が始まって1ヶ月半ですが、練習生のお一人ママさんは5kg減量できたそうです(°▽°)



今日もいつも通り柔軟体操からシャドー
柔軟体操には、先日TVでやっていた長友選手式のヨガを取り入れてみました(^.^)

先週の練習を復習して、今週は首相撲とミドルキックへの返しを練習



ミドルを受けてワンツーorローキック、ミドルを捕まえて転がし
首相撲で転がし方と押さえ込んでの崩し方などなど…

それからミット打ちをそれぞれ5R、今日はスピード重視のミット打ちo(`ω´ )o

最後に筋トレでした

暑い中でしたが週末に良い汗を流せましたね〜
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